热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风(nánfēng)三级左右(zuǒyòu)，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显(míngxiǎn)升高，紫外线很强，外出请(qǐng)注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也(yě)会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大(dà)范围(fànwéi)高温(gāowēn)天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱(shìruò)，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间(chíxùshíjiān)并不长，周末气温有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起(yǐnqǐ)中暑，中暑后该如何正确急救(jíjiù)？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量(gōngzuòliàng)，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠(rúnà)、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温(tǐwēn)正常或略微升高(shēnggāo)，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重(jiāzhòng)，体温上升，并(bìng)出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按(àn)表现不同可分为(fēnwéi)3种类型。 热痉挛表现(biǎoxiàn)为躯干(qūgàn)和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白(miànsècāngbái)、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降(xiàjiàng)甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高(zēnggāo)，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗(wúhàn)并伴有昏迷。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治(jiùzhì)方法初步处理(chǔlǐ)后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢(xiàzhī)，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快(jǐnkuài)送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯(bīngtǎn)，或将冰袋放置于颈动脉(jǐngdòngmài)、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下(xià)长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽(zhēyángmào)、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾(jiǎ)、钠、氯等离子(děnglízi)的电解质饮料。 4.保持(bǎochí)饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持(wéichí)充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”