高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日(jìnrì)，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任(bānzhǔrèn)老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别(tèbié)的负责任，对我们都(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合(zhěnghé)了天气、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上(yǐshàng)。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等(děng)强对流天气；8日南部、9日西部和(hé)北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门(bùmén)和考生需提前做好高温和强对流天气防范(fángfàn)工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他(qítā)(qítā)县市多云间晴天。全省(quánshěng)自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间(jiān)多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)(rì)，多云间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生(kǎoshēng)的大脑处于高度紧张状态，对能量(néngliàng)和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食(shànshí)纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜(bōcài)+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚(wǎn)餐应清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁(xiārén)芦笋 番茄鸡蛋汤(tāng)+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考(bèikǎo)期间，如果学习(xuéxí)到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶(suānnǎi) 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免(bìmiǎn)因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试容易出现(chūxiàn)低血糖、头晕(tóuyūn)。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带(xiédài)且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时(xiǎoshí)可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致(dǎozhì)血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起(yǐnqǐ)心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试(kǎoshì)状态。 郑州交警(jiāojǐng)将对60个考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求(xūqiú)大，交通压力较大。为(wèi)确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前(ménqián)道路采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增停车位(tíngchēwèi) 【2025年郑州市高考部分考点临时(línshí)交通管控】 郑州公交考生(kǎoshēng)免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为(wèi)考生开放(kāifàng)，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢(yǒnggǎn)地奔赴各自的星辰大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国